Džala néti – očista pro každý den

Ilustrační foto

Jedná se o proplachování nosu vlažnou vodou se solí, za použití speciální konvičky – Lóty. Džala néti podporuje dobrou kondici sliznice v nosní dutině. Proč je to důležité? Je to oblast, která s každým nádechem vchází do přímého kontaktu s vnějším prostředím. Pokud je sliznice v pořádku a plně funkční, rovněž imunitní systém v daném místě pracuje dobře a účinně nás chrání před původci řady onemocnění (viry, bakterie, prach, různé alergeny a další toxiny z vnějšího prostředí). Vlažná voda se solí jemně čistí a desinfikuje dutinu nosu a všech přilehlých dutin v oblasti tváří, očí a čela. Šetrně rozpouští a vyplachuje hleny, usazeniny a nečistoty.

Indikace

Jogíni říkají, že Džala néti řeší všechny neduhy od ramen nahoru, a je vhodné ji zařadit do běžné ranní hygieny. Pravidelné praktikování je dobrou prevencí nachlazení a onemocnění dutin. Ulevuje při pálení nosohltanu nebo začínající bolesti v krku. Zmírňuje alergie a příznivě ovlivňuje činnost všech smyslových orgánů v oblasti hlavy. Bystří zrak, sluch, zlepšuje čich a ulevuje od únavy očí. Může zmírnit některé bolesti hlavy.

Co budeme potřebovat?

  • Speciální konvičku – Lótu. K dostání je v provedení keramickém nebo kovovém, dá se koupit na internetu nebo v obchodech s potřebami pro jógu. V některých lékárnách se prodávají plastové konvičky pro výplach nosu.
  • Dále potřebujeme sůl. Ideální je jemná mořská sůl, bez dalších přísad.

Jak na to?

Do konvičky napustíme vlažnou vodu. Voda by měla mít teplotu 37-39°C. Do vody přidáme sůl a dobře rozmícháme. Na 1/2 litru vody použijeme cca 1/2 čajové lžičky soli. Takto připravený roztok má tělovou teplotu a tělovou slanost, takže při proplachování nepocítíme žádný nepříjemný pocit.

Zobáček konvičky vložíme do pravé nosní dírky (tím se dírka uzavře) a nakloníme hlavu dopředu a na levou stranu tak, aby levá nosní dírka, ze které bude voda vytékat, byla níž. Dýcháme volně, otevřenými ústy. Až proteče přibližně polovina roztoku, jemně vysmrkáme vodu postupně z obou nosních dírek a proces zopakujeme i na levé straně.

Nakonec procedury obě nosní dírky jemně vysmrkáme ve stoje i v předklonu.

Na závěr

Tato technika je primárně vhodná pro prevenci a dlouhodobé udržování dobrého stavu dutin. Nedoporučuji ji provádět při akutním nachlazení, zánětu dutin nebo akutní bolesti uší.

Džala néti je účinná a jednoduchá, nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Zvládne ji v domácích podmínkách každý, i dítě.